Der entscheidende Bestimmungsfaktor für die Effektivität der Creatinaufnahme in die Muskulatur ist der Insulin. Zwar ist gepuffertes Kreatin teurer als gewöhnliches Creatin Monohydrat, jedoch sind die empfohlenen Verzehrmengen mit etwa 1-2 g täglich wesentlich niedriger – summa summarum gleichkommen sich die Kosten durch die höhere Ergiebigkeit wieder aus. Wer sich zu Creatin Monohydrat qua Nährstoff zum Vorteil von den Muskelaufbau verlässt, kann dies beruhigt weiterhin setzen, denn minderwertig ist Creatin Monohydrat im Vergleich zum Kre Alkalyn nicht.
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Mit Klopper: Heute wissen ich und die anderen, dass man Kreatinspeicher durch ‘ne zusätzliche Gabe von Kreatin um die bis für jeweils 30% verteuern kann 12. Dies verzögert die Muskelermüdung und sorgt somit für ‘ne Leistungssteigerung, insbesondere bei Schnellkrafttraining in dem Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (bei einer Einnahme von 3 g pro Kalendertag).
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